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Eigengewichtstraining

Eigengewichtstraining nutzt das Körpergewicht als Widerstand und fördert Kraft, Stabilität und Koordination.

Erholung

Erholung ist die Phase, in der sich Muskeln, Sehnen und das Nervensystem an das Training anpassen.

Ermüdungsmanagement

Ermüdungsmanagement bedeutet, Trainingsbelastung und Erholung so zu planen, dass Fortschritte möglich bleiben, ohne Überlastung zu riskieren.

Ermüdung

Ermüdung entsteht, wenn Muskeln und Nervensystem vorübergehend an Leistungsfähigkeit verlieren.

Energiebereitstellung

Energiebereitstellung beschreibt, wie der Körper je nach Intensität Energie aus ATP, Kohlenhydraten oder Fetten gewinnt.