WhatsApp +49 (0) 176 847 330 16 training@marcus-roeper.de

Calisthenics

Calisthenics ist funktionelles Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, oft mit Fokus auf Körperspannung.

Cardio

Cardio-Training stärkt Herz und Kreislauf und verbessert die Sauerstoffversorgung der Muskulatur. 

Cool-down

Das Cool-down hilft dem Körper, nach dem Training langsam in den Ruhezustand zurückzukehren. 

Carryover

Carryover beschreibt den Übertrag von Trainingseffekten einer Übung auf andere Übungen oder Muskelgruppen. Zum Beispiel kann das Bankdrücken nicht nur die Brust, sondern auch Trizeps und Schultern stärken – die Kraft, die dabei in Hilfsmuskeln aufgebaut wird,...

Core

Der Core oder Torso umfasst tiefe und äußere Rumpfmuskeln, die Wirbelsäule, Becken und Oberkörper stabilisieren.