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Faszien

Faszien sind bindegewebige Hüllen und „Zwischenräume“, die den Körper wie ein dreidimensionales Netzwerkdurchziehen. Sie liegen unter der Haut, umgeben und verbinden Muskeln, Knochen, Nerven, Gefäße und Organe – und tragen damit wesentlich zu Form, Stabilität und...
Hab Respekt!

Hab Respekt!

Wem du in einem Gym mit größtem Respekt begegnen solltest! Es ist wieder soweit: Der Januar bringt nicht nur gute Vorsätze, sondern auch ein buntes Treiben ins Fitnessstudio. Während manche Gym-Veteranen genervt die Augen verdrehen und sich über volle Umkleiden...
Warum gutes Training intelligenter sein muss

Warum gutes Training intelligenter sein muss

Warum gutes Training nicht anstrengender, sondern intelligenter sein muss Viele Menschen setzen Training automatisch mit Erschöpfung gleich. Je härter die Einheit, desto besser das Gefühl danach – zumindest kurzfristig. Schweiß, Muskelkater und völlige Müdigkeit...
Joggen auf nüchternen Magen

Joggen auf nüchternen Magen

Stoffwechselreiz oder überschätzte Methode? Joggen auf nüchternem Magen gilt als effektiver Weg zu besserer Fettverbrennung, einem trainierten Stoffwechsel und mentaler Klarheit am Morgen. Gleichzeitig stehen Risiken wie erhöhter Stress, Muskelabbau und verlängerte...