GLOSSAR

Belastungssteuerung bedeutet, Trainingsintensität und Umfang gezielt an Leistungsstand und Ziel anzupassen. 

Bankdrücken ist eine Grundübung für Brustmuskulatur, vordere Schulter und Trizeps. 

Bundling (auch Habit Bundling) ist eine Trainingsstrategie, bei der du eine angenehme Aktivität mit einer unangenehmen kombinierst, um Motivation zu...

Bodybuilding ist ein Sport, bei dem du deinen Körper durch Krafttraining formst – das Ziel ist eine große, symmetrische Muskulatur bei wenig...

Die Beinpresse ist ein Kraftgerät, das vor allem Oberschenkel, Gesäß und teilweise die Waden trainiert.

Bodyweight-Training nutzt das eigene Körpergewicht als Widerstand und trainiert Kraft, Stabilität und Koordination.

Die Bauchmuskulatur besteht aus mehreren Muskeln, darunter gerade, schräge und tiefliegende Muskeln zur Rumpfstabilität. 

Belastung ist der Trainingsreiz, der Muskeln und Körper fordert und Anpassungen auslöst.

Der Bizeps ist ein zweiköpfiger Muskel an der Vorderseite des Oberarms, der den Arm beugt und am Unterarm dreht. 

Beweglichkeit, auch Mobilität genannt, beschreibt, wie gut Muskeln und Gelenke ihren natürlichen Bewegungsumfang nutzen können.