Faszien sind bindegewebige Hüllen und „Zwischenräume“, die den Körper wie ein dreidimensionales Netzwerkdurchziehen. Sie liegen unter der Haut,...

Die Endposition ist der Punkt einer Übung, an dem die Bewegung vollständig ausgeführt ist. 

Das Ellbogengelenk verbindet Ober- und Unterarm und ermöglicht Beuge- und Streckbewegungen. 

Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit Energie und Nährstoffen für Training und Regeneration.

Explosivkraft ist die Fähigkeit, Kraft sehr schnell zu entwickeln, etwa beim Sprint oder Sprung.

Eigengewichtstraining nutzt das Körpergewicht als Widerstand und fördert Kraft, Stabilität und Koordination.

Erholung ist die Phase, in der sich Muskeln, Sehnen und das Nervensystem an das Training anpassen.

Ermüdungsmanagement bedeutet, Trainingsbelastung und Erholung so zu planen, dass Fortschritte möglich bleiben, ohne Überlastung zu riskieren.

Ermüdung entsteht, wenn Muskeln und Nervensystem vorübergehend an Leistungsfähigkeit verlieren.

Energiebereitstellung beschreibt, wie der Körper je nach Intensität Energie aus ATP, Kohlenhydraten oder Fetten gewinnt.