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Bauchmuskulatur

Die Bauchmuskulatur besteht aus mehreren Muskeln, darunter gerade, schräge und tiefliegende Muskeln zur Rumpfstabilität. 

Belastung

Belastung ist der Trainingsreiz, der Muskeln und Körper fordert und Anpassungen auslöst.

Bizeps

Der Bizeps ist ein zweiköpfiger Muskel an der Vorderseite des Oberarms, der den Arm beugt und am Unterarm dreht. 

Beweglichkeit

Beweglichkeit, auch Mobilität genannt, beschreibt, wie gut Muskeln und Gelenke ihren natürlichen Bewegungsumfang nutzen können. 

Bauch-Beine-Po-Training

Bauch-Beine-Po-Training (BBP) ist ein Fitnessprogramm, das die Kernmuskeln des Unterkörpers anspricht: Bauch, Beine und Po. Es verbessert Stabilität, Form und Kraft in diesen Bereichen – typisch bei Ganzkörper- oder Frauen-Workouts. Fokus auf Straffung und Haltung,...

Atmung

Eine bewusste Atmung unterstützt die Rumpfspannung und verbessert Kraft und Ausdauer im Training.