Adduktion beschreibt das Heranführen eines Arms oder Beins zur Körpermitte, oft als Gegenspieler zur Abduktion. 

Anpassung bedeutet, dass sich Muskeln, Sehnen und das Nervensystem durch regelmäßiges Training verbessern. 

Aerobic ist Sport, bei dem eine Gruppe zu rhythmischer Musik tanzt – einfache Schritte wie Marschieren auf der Stelle, Knieheben, Armkreisen,...

Aufwärmen für Krafttraining = Aktivierung Aufwärmen im Krafttraining bereitet Muskeln, Gelenke und Nervensystem gezielt auf die bevorstehende...

Aufwärmen erhöht die Durchblutung von Muskeln und Gelenken und bereitet den Körper auf das Training vor. Im Kontext von Krafttraining wird dabei von...

Kombination aus Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Athletik beschreibt die Gesamtheit der körperlichen Fähigkeiten, die...

Abduktion ist eine Bewegung, bei der ein Arm oder Bein seitlich vom Körper weggeführt wird, gesteuert durch bestimmte Muskelgruppen.

Der Agonist ist der Muskel, der eine Bewegung hauptsächlich ausführt, zum Beispiel der zweiköpfige Bizeps beim Beugen des Arms.

Antioxidantien sind Schutzstoffe im Körper, die freie Radikale abfangen. Freie Radikale sind aggressive Teilchen, die Zellen schädigen können z.b....

Aminosäuren sind die kleinsten Bausteine der Muskeln und wichtig für Muskelaufbau, Regeneration und Erhalt der Muskulatur.