GLOSSAR

Dauerbelastung ist eine gleichmäßige Belastung über längere Zeit, typisch für Ausdauertraining. 

Dynamisches Training nutzt aktive, kontrollierte Bewegungen über den vollen Bewegungsumfang. 

Deadlift, auch Kreuzheben genannt, ist eine Ganzkörperübung, die Rückenstrecker, Gesäß, Beine und Rumpf trainiert. Sie zählt zu den Pull-Übungen, da...

Der Deltoideus ist ein dreiköpfiger Schultermuskel, bestehend aus vorderem, seitlichem und hinterem Anteil. 

Drückübungen sind Kraftübungen, bei denen Brust, Schultern und Trizeps gemeinsam arbeiten, um ein Gewicht vom Körper wegzudrücken. 

Dehnen verlängert die Muskulatur kurzfristig und verbessert langfristig die Beweglichkeit der Gelenke.

Der Crossover ist eine Brustübung am Kabelzug, bei der vor allem der große Brustmuskel arbeitet. 

Cooldown-Stretching lockert beanspruchte Muskeln und unterstützt die Regeneration nach dem Training. 

Der Crunch ist eine Bauchübung, bei der vor allem der gerade Bauchmuskel arbeitet. 

Coaching bedeutet persönliche Anleitung, um Technik, Trainingsplanung und Fortschritt zu verbessern.