Der Energiebedarf ist die Menge an Energie, die der Körper für Training, Alltag und Regeneration benötigt.

Die exzentrische Phase beschreibt das kontrollierte Nachgeben eines Muskels, zum Beispiel beim langsamen Absenken eines Gewichts.

Ein Deload ist eine geplante Entlastungsphase im Training, in der Belastung bewusst reduziert wird. Ziel ist es, Muskeln, Gelenke und Nervensystem...

Die Dorsalmuskulatur umfasst die Rückenmuskeln, die für Haltung, Stabilität und Zugbewegungen wichtig sind. 

DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness beschreibt mit Verzögerung eintretende Muskelschmerzen, auch Muskelkater genannt, die durch kleine...

Ein Drop-Satz ist eine Trainingsmethode, bei der das Gewicht reduziert wird, um den Muskel weiter zu belasten. 

Disziplin ist die Fähigkeit, auch unter widrigen Umständen regelmäßig zu trainieren und langfristig konsequent zu bleiben. 

Dauerbelastung ist eine gleichmäßige Belastung über längere Zeit, typisch für Ausdauertraining. 

Dynamisches Training nutzt aktive, kontrollierte Bewegungen über den vollen Bewegungsumfang. 

Deadlift, auch Kreuzheben genannt, ist eine Ganzkörperübung, die Rückenstrecker, Gesäß, Beine und Rumpf trainiert. Sie zählt zu den Pull-Übungen, da...