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Cool-down

Das Cool-down hilft dem Körper, nach dem Training langsam in den Ruhezustand zurückzukehren. 

Carryover

Carryover beschreibt den Übertrag von Trainingseffekten einer Übung auf andere Übungen oder Muskelgruppen. Zum Beispiel kann das Bankdrücken nicht nur die Brust, sondern auch Trizeps und Schultern stärken – die Kraft, die dabei in Hilfsmuskeln aufgebaut wird,...

Core

Der Core oder Torso umfasst tiefe und äußere Rumpfmuskeln, die Wirbelsäule, Becken und Oberkörper stabilisieren. 

Creatin

Creatin ist ein körpereigener Stoff, der die Energieversorgung der Muskeln bei kurzen, intensiven Belastungen unterstützt.

Bewegungsumfang

Der Bewegungsumfang beschreibt, wie weit ein Gelenk während einer Übung bewegt wird.

Balance

Balance ist die Fähigkeit, den Körper stabil zu halten, gesteuert durch Muskeln, Gleichgewichtssinn und Nervensystem.