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Deadlift

Deadlift, auch Kreuzheben genannt, ist eine Ganzkörperübung, die Rückenstrecker, Gesäß, Beine und Rumpf trainiert. Sie zählt zu den Pull-Übungen, da das Gewicht vom Boden nach oben gezogen wird. 

Deltoideu

Der Deltoideus ist ein dreiköpfiger Schultermuskel, bestehend aus vorderem, seitlichem und hinterem Anteil. 

Drückübungen

Drückübungen sind Kraftübungen, bei denen Brust, Schultern und Trizeps gemeinsam arbeiten, um ein Gewicht vom Körper wegzudrücken. 

Dehnen

Dehnen verlängert die Muskulatur kurzfristig und verbessert langfristig die Beweglichkeit der Gelenke.

Crossover

Der Crossover ist eine Brustübung am Kabelzug, bei der vor allem der große Brustmuskel arbeitet. 

Cooldown-Stretching

Cooldown-Stretching lockert beanspruchte Muskeln und unterstützt die Regeneration nach dem Training.