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Aufwärmen

Aufwärmen erhöht die Durchblutung von Muskeln und Gelenken und bereitet den Körper auf das Training vor. Im Kontext von Krafttraining wird dabei von „Aktivierung“ gesprochen. 

Athletik

Kombination aus Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Athletik beschreibt die Gesamtheit der körperlichen Fähigkeiten, die sportliche Leistungsfähigkeit bestimmen. Dazu zählen insbesondere Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit,...

Abduktion

Abduktion ist eine Bewegung, bei der ein Arm oder Bein seitlich vom Körper weggeführt wird, gesteuert durch bestimmte Muskelgruppen.

Agonist

Der Agonist ist der Muskel, der eine Bewegung hauptsächlich ausführt, zum Beispiel der zweiköpfige Bizeps beim Beugen des Arms.

Antioxidantien

Antioxidantien sind Schutzstoffe im Körper, die freie Radikale abfangen. Freie Radikale sind aggressive Teilchen, die Zellen schädigen können z.b. durch Stress, Sport, Sonne. Antioxidantien neutralisieren sie, schützen Muskeln und verlangsamen Alterung. Du nimmst sie...

Aminosäuren

Aminosäuren sind die kleinsten Bausteine der Muskeln und wichtig für Muskelaufbau, Regeneration und Erhalt der Muskulatur.