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Faszien

Faszien sind bindegewebige Hüllen und „Zwischenräume“, die den Körper wie ein dreidimensionales Netzwerkdurchziehen. Sie liegen unter der Haut, umgeben und verbinden Muskeln, Knochen, Nerven, Gefäße und Organe – und tragen damit wesentlich zu Form, Stabilität und...

Endposition

Die Endposition ist der Punkt einer Übung, an dem die Bewegung vollständig ausgeführt ist. 

Ellbogengelenk

Das Ellbogengelenk verbindet Ober- und Unterarm und ermöglicht Beuge- und Streckbewegungen. 

Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit Energie und Nährstoffen für Training und Regeneration.

Explosivkraft

Explosivkraft ist die Fähigkeit, Kraft sehr schnell zu entwickeln, etwa beim Sprint oder Sprung.

Eigengewichtstraining

Eigengewichtstraining nutzt das Körpergewicht als Widerstand und fördert Kraft, Stabilität und Koordination.