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Bodybuilding ist ein Sport, bei dem du deinen Körper durch Krafttraining formst – das Ziel ist eine große, symmetrische Muskulatur bei wenig Fett. Es geht um Muskelaufbau (Hypertrophie) mit Gewichten, hohem Trainingsvolumen (8–12 Wiederholungen) und strenger Ernährung (Masse- und Definitionsphasen). Anders als Powerlifting steht Ästhetik im Vordergrund, oft mit Wettbewerben und Posen. Oder vereinfacht ausgedrückt: Muskeln aufbauen und zeigen!