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Core

Der Core oder Torso umfasst tiefe und äußere Rumpfmuskeln, die Wirbelsäule, Becken und Oberkörper stabilisieren. 

Creatin

Creatin ist ein körpereigener Stoff, der die Energieversorgung der Muskeln bei kurzen, intensiven Belastungen unterstützt.

Bewegungsumfang

Der Bewegungsumfang beschreibt, wie weit ein Gelenk während einer Übung bewegt wird.

Balance

Balance ist die Fähigkeit, den Körper stabil zu halten, gesteuert durch Muskeln, Gleichgewichtssinn und Nervensystem.

Belastungssteuerung

Belastungssteuerung bedeutet, Trainingsintensität und Umfang gezielt an Leistungsstand und Ziel anzupassen.