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Aufwärmen für Krafttraining

Aufwärmen für Krafttraining = Aktivierung Aufwärmen im Krafttraining bereitet Muskeln, Gelenke und Nervensystem gezielt auf die bevorstehende Belastung vor. Anders als klassisches 10-minütiges Cardio geht es primär um neuro-muskuläre Aktivierung, also das gezielte...

Aufwärmen

Aufwärmen erhöht die Durchblutung von Muskeln und Gelenken und bereitet den Körper auf das Training vor. Im Kontext von Krafttraining wird dabei von „Aktivierung“ gesprochen. 

Athletik

Kombination aus Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Athletik beschreibt die Gesamtheit der körperlichen Fähigkeiten, die sportliche Leistungsfähigkeit bestimmen. Dazu zählen insbesondere Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit,...

Abduktion

Abduktion ist eine Bewegung, bei der ein Arm oder Bein seitlich vom Körper weggeführt wird, gesteuert durch bestimmte Muskelgruppen.

Agonist

Der Agonist ist der Muskel, der eine Bewegung hauptsächlich ausführt, zum Beispiel der zweiköpfige Bizeps beim Beugen des Arms.