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Aufwärmen für Krafttraining = Aktivierung Aufwärmen im Krafttraining bereitet Muskeln, Gelenke und Nervensystem gezielt auf die bevorstehende Belastung vor. Anders als klassisches 10-minütiges Cardio geht es primär um neuro-muskuläre Aktivierung, also das gezielte Ansteuern der Muskeln sowie des Bewegungsmusters So steigert man Kraft, verbessert die Technik und reduziert das Verletzungsrisiko.