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Afterburn ist wie ein Nachbrenneffekt nach dem Sport: Dein Körper verbraucht danach noch stundenlang extra Kalorien, um sich zu erholen – Sauerstoff nachzutanken, Muskeln zu reparieren und wieder abzukühlen. Besonders nach hartem Krafttraining oder HIIT passiert das. Einfach: Trainierst du intensiv, „brennt“ dein Stoffwechsel länger weiter!