Aerobic

Aerobic ist Sport, bei dem eine Gruppe zu rhythmischer Musik tanzt – einfache Schritte wie Marschieren auf der Stelle, Knieheben, Armkreisen, Tippeln zur Seite oder vorne-nach-hinten. Oft mit Step-Bänken oder ohne Geräte. Schwitzend, lächeln, im Takt der Beat. Wie Zumba light oder 80er-Video-Clips. Du kannst lange weitermachen, ohne dass die Beine „brennen“. Es trainiert Herz, Lunge und Ausdauer, verbrennt Fett.